Fasi del sonno

Circa 50 anni fa gli studiosi hanno stabilito che il riposo notturno è composto da fasi diverse. Dopo l’addormentamento si alternano 5 fasi nell’arco di un’ora e mezza. Questo ciclo si verifica circa cinque volte per notte. Dopo ogni ciclo ci svegliamo brevemente, ma non riusciamo a ricordarlo.

Le 5 fasi sono composte da una fase REM nella quale avvengono i sogni e da 4 fasi non-REM, ciascuna caratterizzata da due fasi di sonno leggero e profondo.

 

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